De lappenmand

De lappenmand

Jans No Comment
Blog Leden

Tsja, daar sta je dan. Loop je voor je eigen gevoel de laatste weken de sterren van de hemel, pak je een paar dagen rust en kom je meteen daarna in de lappenmand terecht. Na mijn laatste wedstrijd tijdens de St.- Pietersbergloop in Maastricht had ik zelf al een mooie rustperiode in gedachten van een weekje of twee om daarna vol goede moed en heel veel zin aan de trainingen voor het cross-seizoen te beginnen. Twee weekjes wat minder kilometers maar wel met de regelmaat van nu, 3 of 4 keer in de week een traininkje.

Maar als zo vaak als je het lichaam te veel rust gunt, komen de pijntjes. In mijn geval mijn oude rugblessure van een jaar of 11 geleden, een stenose. Balen, die blessure was de reden dat ik jaren achtereen geen meter heb hard gelopen, op wat gedribbel na dan. Meteen langs de huisarts, werk stil gelegd want de hele dag zitten gaat even niet meer. Veel in beweging blijven, wandelend de kleine van school halen, de boodschappen doen en zelfs een mooie nazomer dag als vandaag een dikke herfst-wandeling om maar de beweging er in te houden. De eerste dagen echt rust gehouden, op mijn houdingen gelet, oefeningen weer opgepakt enz. Na een weekje durfde ik de eerste kilometers rustig joggen wel weer aan. Heel rustig en meteen op nieuwe schoenen, voorzichtig aan dus.

Nu twee weken verder, heb ik alweer een paar dagen voorzichtige hardloop-training achter de rug. Helemaal soepel gaat het echter niet maar heb al geen echte pijntjes zoals de eerste dagen. Ik durf nu alweer aan de eerste crossjes te denken over een paar weken, alleen zal de intensiteit een stuk lager moeten, niet alleen in de training maar ook op de wedstrijdjes, gewoon een stapje terug. Jammer maar het is niet anders.

Mijn cross-training had ik al op papier staan, daar komen wel wat aanpassingen in, de cross-wedstrijden? Ik loop in ieder geval Evere (B) de vroegere “Cross Le Soir” waar ik als senior mooie top 10 plaatsen liep, heel misschien ook de Cross-Cup wedstrijd in Brussel (B) en alweer vanwege het sentiment. Paulo Guerra, Vincent Rousseau of Roger Hackney, kleppers uit mijn tijd die de dat soort wedstrijden in België onveilig maakten maar er wel voor zorgden dat lopers van mijn kaliber gemotiveerd bleven. Op die Cross-cup wedstrijden werd ik soms geheel anoniem (want lid van het Waalse CS DYLE GENAPPE) eerste Nederlander met aankomsten rond de 40e plaats.

Maar goed, sentimentele redenen genoeg om mijn neus daar weer eens te laten zien en in de oude mannen klasse 50+ mij weer met de kleppers van toen te meten. Maar eerst …. juist, de trainingen op een goede en verantwoorde manier weer oppakken.

Mijn trainingstotalen van de afgelopen weken, tot en met zondag 10 oktober:

  • ———- (blessure)
  • ———-
  • ———-
  • ———-
  • ———-
  • Zaterdag 2 oktober (3,5 kilometer)
  • ———-
  • Maandag 4 oktober (5,6 kilometer
  • Dinsdag 5 oktober (5,6 kilometer
  • Woensdag 6 oktober (5,6 kilometer
  • Donderdag 7 oktober (10 kilometer)
  • ———-
  • Zaterdag 9 oktober (4 kilometer)
  • Zondag 10 oktober (10 kilometer)