19e Rurtallauf Duren

19e Rurtallauf Duren

Jans No Comments

Na mijn eindelijke duik onder de 40 minuten op de 10 kilometer van verleden week was het weer tijd terug te treden in de realiteit en een wedstrijd uit te pikken waar het weer gaat om lopen op eindklassering i.p.v. tijd. Het werd de 10 kilometer tijdens de 19e editie van de Rurtallauf in het Duitse Düren. Een heel tropische editie met een hoge luchtvochtigheid en een temperatuur tegen de 30 graden tijdens de start om 16:30 uur. In 2010 had ik deze wedstrijd ook al eens gelopen en toen op het niet echt snelle parcours een bijna 44 minuten gescoord, toen ook in (top)vorm voor dat moment. Het parcours loopt, zoals de naam van de wedstrijd al doet vermoeden door het Roer-dal, door een park over onverharde soms glibberige wegen en paden, door gras tot aan de enkels en langs de Roer waar de modder en plassen op het jaagpad als souvenirs van de afgelopen regenachtige dagen voor veel slalom werk zouden zorgen. Eigenlijk zouden wij met een volledige av Ron Clarke (afdeling Zuid Limburg) deelnemen maar Joyce haakte af vanwege trainersverplichtingen deze morgen en Robert Willems deed er eveneens verstandig aan niet te starten in deze hitte vanwege zijn marathon voorbereidingen. De eer hoog houden was nu aan de bijna 6 jarige Evy en mijzelf.

Les Foulées Joseph Raemackers

Jans No Comments

Op naar Hannuit

Eigenlijk had ik gisteren in Eschweiler (D) willen starten maar omdat het nog zo`n mooie (na)zomerdag werd hebben we toch maar besloten om onze dochter de kans te geven nog even te gaan zwemmen bij haar buurmeisje/vriendinnetje in het bad halverwege de heuvel achter het huis van de buren. Daar was ze me eeuwig dankbaar voor. “Morgen ga ik wel met je mee hoor om jouw naam te roepen als je hardloopt” zegt mijn kleine 5 jarige lieverd dan ook nog eens tegen mij. En daar doe je het uiteindelijk voor, toch? Dus de wedstrijdplanning van zaterdag naar de zondag verschoven en de agenda afgespeurd naar iets wat als leuke vervanging kan dienen voor de Herbstlauf in Eschweiler.

Hambacher Volks- und Strassenlauf

Jans No Comments

Zaterdag 20 augustus 2011, Hambach-Niederzier

Na de op dat moment al erg warme ochtendtraining met de loopgroep van JustGoo waarin ik al een kilometer of 10+ achter de kiezen had vertrokken we lekker op tijd richting het Duits Hambach om net als in 2010 deel te nemen aan de “22e Hambacher Volks- und Straβenlauf” over 10 kilometer. Joyce had zich ingeschreven voor de “volkslauf” over 5 kilometer, evenals AV Ron Clarke clubmaatje Robert Willems. Deze laatste ging ditmaal op eigen gelegenheid vanwege het op tijd willen aanvaarden van de terugreis.

Clubkampioenschappen 2011

Jans one comments

37e Sluizenloop  Nieuwegein weer decor van av Ron Clarke`s Clubkampioenschappen

Op zaterdag 17 september 2011 houd de atletiekvereniging Ron Clarke weer haar clubkampioenschappen over 10 Km tijdens de 37e Sluizenloop te Nieuwegein.

Start en finish zijn zoals altijd op de Oude Sluis. De route loopt over de Voorhavendijk, de Beatrixsluis, Sluispad, Overeindsebrug, Lekkanaaldijk, Structuurbaan, Groenendaal, Sluispad, Schipperspad en via de Voorhavendijk weer terug.

Volg jij Els Gies of John Boer op in de eregalerij der clubkampioenen?

In 2010 waren het Els Gies en John Boer die respectievelijk bij de dames en heren er met het kampioenschap en de daarbij behorende eeuwige roem en bos bloemen naar huis gingen.

Jij als lid loopt dit jaar natuurlijk ook weer mee en maken het de Els en John moeilijk om hun kampioenschap te prolongeren? Wie weet huldigen we jou wel op 17 september a.s. bij de sluizen in Nieuwegein?

Hoe werkt het?

  • Ga naar de website van de Sluizenloop
  • Schrijf je in voor de 10 kilometer
  • Selecteer je leeftijdsklasse
  • Noteer je Naam, Adres en verdere gegevens
  • Selecteer av Ron Clarke (als lid)
  • AtletiekUnie bondsnummer invullen
  • Verder ……………..
  • ………………………..
  • Voila! …… that`s it. Veel succes

Meer informatie  over de 37e Sluizenloop vind je hier!

Rur Wurm Lauf Unterbruch D

Jans No Comments

Na mijn inspanning tijdens de La Gileppe Trophy van gisteravond stond vandaag de Rur Wurm Lauf in het Duitse Unterbruch op de agenda. Ik ben geen voorstander van twee wedstrijden achtereen op opvolgende dagen maar volgens AV Ron Clarke clubmaatje Robert Willems was dit er een om eens aan deel te nemen. En wat ook belangrijk was, het parcours zou zo vlak als een biljartlaken zijn. En dat trok mij ook wel gezien alle trainingen hier in het Zuid-Limburgse heuvelland afgewerkt moeten worden over de vele heuvels. Zoals je weet word je daar niet echt snel(ler) van. Deze ochtend stond er nog wel een training van JustGoo op het programma, een duurloop voor mijn groep over een kilometer of 10 à 12 in ……. juist ja, heuvelachtig gebied. Het werd de Rasberg op en met een ommetje weer af (die “molshoop” vanuit Maastricht naar Berg en Terblijt, voor de niet Limburgse lezers) in drukkend warme omstandigheden met zelfs flinke zonnige perioden en veel, heel veel wandelaars onderweg. 11 Kilometer op de teller deze morgen.

Start van de Gileppe Trophy

La Gileppe Trophy

Jans No Comments

De laatste tijd zoeken we meer en meer de hardloopwedstrijden van de Challenge L`Avenir op, een serie welke gelopen wordt in de Ardennenstreek onder Luik. Pittige parcoursen vooral waar steile beklimmingen “opgeschmuckt” worden met meestal bijna onbegaanbare bospaden die vooral, zoals vandaag bestaan uit heerlijk zuigende modder waar je soms tot je enkels in wegzakte.

Wedstrijdverslagen … achterstallig

Jans No Comments

Het is alweer een tijdje geleden dat ik hier mijn wedstrijd en training verhalen heb neergezet. Het werd dus weer eens tijd. Na mijn best goed gelopen wedstrijdperiode vanaf de wedstrijd in Steckenborn (D) tot aan de vakantie was ik toe aan weer een nieuwe uitdaging en wel de “Jogging de la Passerinette” in het Belgische Xhendelesse (ergens tussen Herve en Olne in de buurt van Verviers). Voor de vakantie had ik een paar wedstrijden mijn besttijd een beetje verder aangescherpt tot 40’04” op de 10 kilometer. Dat laatste gebeurde tijdens de Meander Midzomerloop in Landgraaf. Een prettige loop, 4 ronden met een klein klimmetje. Ideaal om je besttijd aan te scherpen. In de aanloop naar die 40’er op de 10km liep ik redelijk goede uitslagen in o.a. Hoog Keppel, een “bergloop” in Rohren (D) en een sponsorloop van 33 ronden op een 400meter atletiekbaan. 2 dagen na mijn verbetering op de 10k liep ik alweer de korte afstand op de Bemels Beste Boeren Bergloop in, ………………… juist Bemelen. Een week later alweer opgevolgd door een heel pittige berg op en af in het Duitse Obermaubach. En tussendoor natuurlijk de trainingen en de organisatie van de enige, de echte ….. De Twitter Run.

Enorm in Form in Steckenborn (2)

Jans No Comments

Steckenborn (D) “Enorm in Form”

Na onze goed verlopen wedstrijd in Fraiture (B) van verleden week begonnen we, Robert Willems en ik al plannen te maken voor de wedstrijd in het in de Eifel gelegen plaatsje Steckenborn. Een probleempje voor mij was het feit dat ik dezelfde ochtend nog een training mocht geven aan mijn JustGoo groep. Deze kon ik niet afzeggen en ook niet afraffelen. In vroeger dagen liep ik in voorbereidingen op de marathon ook gedurende 3 maanden enkele dagen per week een dubbele training af te werken. Dus waarom deze dag niet? Op de ochtend training liep ikzelf 12,65 kilometer in een rustig tempo. Hier mocht ik geen last van hebben tijdens de wedstrijd.

Twitter Run 2011

De Twitter Run

Jans No Comments

Sibbe – Een nieuwe zomer een nieuw evenement. Deze zomer wordt er een trainingsloop georganiseerd vanuit het zuid Limburgse Sibbe (gem. Valkenburg aan de Geul). De trainingsloop kreeg de naam De Twitter Run mee omdat het idee voor een gezamenlijk trainingsloop is ontstaan tijdens het over en weer hardloop afspraken maken via het medium Twitter. De eerste reacties en deelname toezeggingen kwamen ook via Twitter dus was de naam zo gekozen.

Halverwege de 10 kilometer loop ik er nog frisjes bij

Paasloop Kilder

Jans No Comments

Na mijn lekker en goed gelopen wedstrijd in Neupré (Challenge Condruzien) van 2 weken geleden was het weer eens tijd om het wedstrijdgevoel verder aan te scherpen. Omdat we toch op een camping in de buurt stonden was mijn oog gevallen op de Paasloop in het Gelderse Kilder. Het was ook meteen een mooi begin van mijn verjaardag deze dag te beginnen met een stukje rennen. 10 kilometer over de heuvelruggen van het Montferland (molshopen in plaats van de Limburgse heuvels thuis rondom Grijzegrubben) om me een beetje thuis te kunnen voelen op een afwisselend parcours. De wedstrijd word steevast als zwaar bestempeld maar in mijn geval was het weer vooral de oorzaak van “zwaar”.