Koude Polderloop 5 km
11-12-2010 Vandaag geen sneeuw en ijzel. Dus na het ontbijt naar Nijkerk voor de start van de 5 km op de Koude Polderloop. Vorig jaar liep ik daar 0.24.20 uur. Dat moet sneller kunnen!! Om 11.00 uur de start. De eerstehelft tegen de wind in, wat wel lekker is. Met 5 graden en droog, ideaal loopweer. Na de 1e km een klimmetje over de snelweg. Dan naar beneden de polder in. Ik probeer hier 2 andere loopsters eraf te lopen, maar dat gaat niet lukken. Hier krijgen we ook de volle wind. Vanuit mijn ooghoek zie ik Paul schuin achter me lopen. Dat geeft me extra motivatie om het tempo vast te houden. Bij het keerpunt zit hij al een paar meter achter me. Ik loop nog steeds met de 2 andere loopsters. Nu krijgen we lekker het windje mee. Tempo vasthouden, vooral op het klimmetje over de snelweg. Het zal erom houden om onder de 24 min. te komen. De laatste 500 meter lopen we nog met z’n tweëen. Als ze gaat versnellen moet ik toch loslaten. In 24.10 min. kom ik over de finish. Jammer, net niet onder de 24 min. Volgende keer dan maar. Wel m’n snelste 5 km dit jaar, dus dik tevreden. En ook nog de 1e prijs bij de V50+. Paul finisht in 24.30 min. Ook z’n snelste 5 km dit jaar. Op de terugweg halen we oliebollen. Staan ze voor de bakkerij te bakken. Thuis heerlijk van gesmuld met een kopje koffie erbij. Mijn dag kan niet meer stuk.
Els Gies.
Lees verderFietsen?
Al enkele weken geen enkel woord van mij op mijn eigen blog. Schande zegt mijn thuisomgeving. Zij zien dat ik na mijn rugblessure nog maar 1 of 2 keer in de week mijn hardloopschoenen aantrek. En dan tellen ze de zaterdagen dat ik voor de groep sta nog mee ook, de lieverds. Natuurlijk beloof ik dagelijks beterschap en zeg dat ik morgen een rondje ga rennen, al is het maar het kleine rondje van 5,6 kilometer. Maar zelfs dat lukt me soms nog geen eens.
Lees verderWelkom
Welkom op de vernieuwde website van Atletiek Vereniging Ron Clarke. Zoals je ziet een hele verbetering. En niet alleen qua uiterlijk is er het een en ander veranderd, ook de functionaliteit heeft een vette boost gekregen. Leden kunnen inloggen en er hun eigen (hardloop) verhaal kwijt, we volgen hen op Twitter en nog veel meer.
Lees verderBerenloop Marathon
Na afloop twidderde ik al: Het was niet de bedoeling, het ging vlot, het ging zoals het ging, het ging vlot 42km lang. Het was genieten, het was prachtig, het was lekker weer. Het ging vanzelf!
In het voorjaar had ik al ingeschreven voor de marathon bij de Berenloop. Geïnspireerd door al die prachtige verhalen van vorig jaar wilde ik nu zelf voor het eerst in mijn leven een Waddeneiland bezoeken, eigenlijk met de bedoeling er een lang weekend van te maken.
Dat is er niet van gekomen en omdat ik na de Transalpinerun door meerdere omstandigheden aanvankelijk kampte met inspiratiegebrek had ik ook eigenlijk helemaal niet zoveel zin in de Berenloop. Maar na een paar keer hardloopforensen kreeg ik toch een paar 30+km-duurloopjes in de benen en besloot ik toch de Berenloop te doen. Het zou dan wel een heen-en-weer daggie worden met het OV, dat paste allemaal precies volgens de planning.
Lees verderZilveren Turfloop
Een mooie ochtend om de wedstrijdschoenen weer eens aan te trekken. Bijna geen wind, droog en 8 graden. Dus na het ontbijt richting Mijdrecht. Alles is goed geregeld. Parkeergelegenheid volop en afhalen startnummer ook zo gepiept. Omkleden, even rekken, strekken en inlopen om de hamstring soepel te maken. Dan naar de start. We hebben wel een chip, maar er ligt geen mat bij de start. Dus bruto tijden in de uitslagen. Om 11.00 uur begint ineens iedereen te lopen zonder dat we een startschot of iets dergelijks hebben gehoord!! Maar de weg is breed dus je kunt meteen weg en lekker in je ritme komen. Ik wil proberen bij Paul te blijven. Vorige week zat hij een minuut voor me, dat gat moet kleiner.
Met een klein windje in de rug lopen de eerste 2km erg makkelijk. 4.52, 4.50. In de derde km (4.55) zit een lastig keerpunt om een paaltje heen op het fietspad, wat je een beetje uit je ritme haalt. De 4e gaat ondanks een beetje wind tegen weer in 4.51, maar de laatste die ik snel wilde lopen had wat hobbeltjes en korte bochten en ging in 5.05. Jammer, maar met 0.24.35 uur ben ik nu dik tevreden. En Paul zat nu maar 2 seconden voor me.
Lees verder